-
Первое занятие 5
Цель - почувствовать свои мышцы и научиться базовым навыкам
-
Урок1.1
-
Урок1.2
-
Урок1.3
-
Урок1.4
-
Урок1.5
-
-
Зачеты по первому занятию 7
Заполняем анкету, проходим тесты, делимся впечатлениями
-
Зачет2.1
-
Зачет2.2
-
Зачет2.3
-
Зачет2.4
-
Зачет2.5
-
Зачет2.6
-
Зачет2.7
-
-
Второе занятие 3
Тренировка. Продолжение работы с основными базовыми навыками, но с добавлением в работу программ. Цель: наработать силу мышц, выносливость и научиться ими управлять.
-
Урок3.1
-
Урок3.2
-
Урок3.3
-
-
Зачеты по второму занятию 7
Домашние задания, отчеты по показателям
-
Зачет4.1
-
Зачет4.2
-
Зачет4.3
-
Зачет4.4
-
Зачет4.5
-
Зачет4.6
-
Зачет4.7
-
-
Третье занятие 4
Цель: закрепить результаты (набрать качество и стабильность), силу мышц, выносливость, управление + работа с чувствительностью. Закрепляем базовые правила.
-
Урок5.1
-
Урок5.2
-
Урок5.3
-
Урок5.4
-
-
Зачеты по третьему занятию 7
-
Зачет6.1
-
Зачет6.2
-
Зачет6.3
-
Зачет6.4
-
Зачет6.5
-
Зачет6.6
-
Зачет6.7
-
-
Книга "Займемся любовью" 1
-
Урок7.1
-
Этот контент защищен, пожалуйста войдите в систему и подпишитесь или купите курс для доступа к контенту!
Предыдущий
Зачет 3, День 7